湿气重怎么办？可以多喝白开水和薏米粥

很多人不知道人体为什么会有痰，其实就是身体里面的湿气过重，湿气过重会导致我们身体比较冰凉，四肢没有力气，特别是早晨的时候四肢特别酸痛，晚上的时候更加严重，大家可以通过吃一些冬瓜，吃薏米或者淮山药等来进行除湿，当然也可以通过运动的方法，去湿。

湿气重怎么去掉

1、喝水法

体内湿气重的人，可以多喝温开水，不管是白开水还是水都有利于排清体内的湿气，加快新陈代谢。而且如果在喝水的时候还加入了冬瓜，可以达到利水渗湿的效果。

2、盐水法

体内湿气重的人每天都要喝足8杯水，不要等到口渴的时候才想起来喝水。白开水不仅可以补充身体当中失去的水分，还可以加速体内废物的排出，缓解体内的紧张感。

3、少吃甜食

湿气重的人往往是爱吃甜食的，尤其是在夏天，更是少不了冰淇淋和甜食的踪影。体内湿气重的人就应该少吃一些冰冷的食物，甜食也要少吃。

4、运动法

适当的运动不仅能够促进新陈代谢，加快体内湿气的排出，还能增强身体免疫力。运动可以加速身体的新陈代谢，加快体内的垃圾毒素排出体外，让身体变得更加的健康。

5、艾灸法

我们每一个人都可以尝试一下艾灸的方法，艾灸对体内的湿气排出是有帮助的。每一个人都可以通过艾灸的方法来去除体内的湿气，在艾灸的时候，可以按摩身体的一些穴位，这样可以使身体更加的健康。

6、药物疗法

体内湿气重的人，应该多吃一些有祛湿效果的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、薏米等。这些食物是可以帮助湿气重的人排除体内的湿气的，帮助身体更好的调理。