从胃部看健康状况饮食不健康影响身心

养胃就是指从人们的胃部看来健康状况，即从胃部看身心健康，也可以从胃肠健康来观察健康状况，当人体处于健康状况下，需要以养胃来调整饮食习惯，在日常生活中养胃也是非常重要的，如果饮食不健康就会影响健康状况，因此养胃的食谱也是非常多的，下面具体介绍养胃的食谱。

山药

主治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻，脱肛，子宫脱垂，小便频数，消渴，糖尿病，外伤出血。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦等病症。

红枣

主治脾胃虚弱、气血不足、体倦乏力等病症。红枣的主要功效是补气养血，养血安神，生津液，悦颜色，利小便。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

黑豆

味甘、性平，具有补肾益阴、健脾养胃、活血化淤的功效。黑豆营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸、皂甙、黄酮类等物质，有健脾利水、清热解毒的功效。

黑木耳

味甘、性平，具有滋阴养血、补肾、润燥利水、止血、养胃等功效。黑木耳含有丰富的胶质，有利于肠道内壁脂肪消化，从而达到通便的作用。黑木耳对气血两虚的女性非常有帮助，具有益气、活血的功效。