中医学：头发软和硬是不同症状之一

从西医的角度来讲，头发软和硬是一种不一样的症状。毛发软主要是指头发长度比较少，不会出现柔软的现象，出现头发变软的现象，也可能是由于出现营养不良，激素不正常的原因造成的，当然也可能是神经性的原因造成的，出现这样的现象，一定要加强调理，平时应该加强饮食调养。

1、加强营养

很多人会有一些不良习惯，会导致头发变软，所以一定要加强营养，注意多吃含有蛋白质的食物，另外也要注意保证钙质的摄取，这样的话才可以预防头发变软。平时也可以多吃一些含有钙质的食物，比如牛奶，钙质的补充更加合理，这些食物都是可以预防头发变软。

2、保持充足的睡眠

有一些人晚上生活就比较忙碌，所以会经常熬夜，这样的话就很容易导致长时间的熬夜，对于头发的健康影响是很大的。如果经常熬夜的话，那么就会导致身体出现内分泌失调，从而导致头发变软，所以平时一定要保持充足的睡眠，这样的话才可以预防头发变软。

3、心态

长期处在焦虑的状态下，会导致内分泌失调，从而出现头发变软的现象。所以平时一定要保持乐观的心态，可以通过听歌，看一些书，唱歌来缓解紧张情绪，同时也可以多出去散散步，这样的话对身体健康也有好处。

4、多按摩

平时可以通过按摩的方式来缓解一些压力，可以通过按摩来放松心情，这样的话也能让自己的心情保持的舒畅，平时可以多做一些运动来放松心情。

5、营养均衡

营养均衡的话也能够促进头发变软，同时还可以预防头发变软，比如多吃一些含有维生素C的食物，也可以多吃一些富含铁元素的食物。