降糖食物有哪些？

一般来说，我们经常会吃一些降糖的食物，这些食物是我们经常会吃到的，而且很多糖类对于降糖也是非常好的，我们经常会吃的比如说苦瓜、柚子、胡萝卜、西兰花、柚子、萝卜、黄瓜、红薯等，这些食物不仅可以降血糖，还能提高我们的免疫力，其实，这些食物是可以降糖的，下面我们来看一下什么食物降糖。

1、苦瓜

苦瓜性凉、苦、甘、无毒。归心、胃经。具有清热解毒、祛暑解渴、利水消肿、降血糖、降血脂、增强免疫力等作用。苦瓜能够消暑除烦、清心明目、益气止渴，夏季食用能够解暑清心、益气壮阳、解劳乏、益血壮骨。

2、柚子

柚子中富含多种维生素、果胶、柚皮甙、有机酸、氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等多种成分，对人的心脏和肝脏有保护作用。柚子的果胶是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对治疗便秘很有好处，其丰富的维生素C，可以提高人体免疫力，降低血糖。

3、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等矿物质，对人的肝脏有良好的保护作用。胡萝卜中含有一种特殊的营养物质，它能够保持眼睛晶体的正常功能，改善血液循环，降低血脂和胆固醇，防治动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，保持皮肤润泽细嫩。

4、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，且纤维素不易被人体消化吸收。