孕妇每天应喝克左右牛奶

牛奶营养价值很高，喝牛奶的好处比较多，牛奶具有很好的预防便秘的作用，孕妇适当的喝一些对身体是非常有好处的，比如说在夏天的时候天气比较热，常常会导致上火，会导致出现便秘的情况，而牛奶中的钙质可以很好的维持身体的钙质，是很好的补钙的食物。

孕妇在妊娠期特别需要补充大量的钙质，因此不少孕妇每天都会喝牛奶来满足身体对钙质的需求。一般孕妇在妊娠4个月后，应开始补钙，每天喝250克左右的牛奶就可满足这种需求了。但是孕妇每天摄取的钙质数量，应该以400-800毫克为宜。另外，牛奶中的一些元素会影响钙的吸收，比如说磷，而钙是引起孕妇“结石症”的主要原因之一。因此，孕妇每天应该喝250克左右的牛奶。

孕妇喝牛奶要适量吗

牛奶本身是孕妇补钙的最佳来源，每天500毫升左右的牛奶可以满足身体对钙质的需求。但是，牛奶中的钙质如果摄入过多，就会导致孕妇体内的钙质不能被充分的吸收，从而导致孕妇“结石症”的发生。同时，牛奶中的活性乳酸菌是一种环境中有益的菌类，能使蛋白质变性，并产生大量有害的重金属和致癌物质，对孕妇和胎儿都会造成不利的影响。

孕妇喝牛奶的时间

孕妇每天要喝250-450毫升的牛奶，而且不要大量的饮用。因为牛奶中的钙质是孕妇补钙的主要来源，而过量饮用牛奶容易造成体内的钠离子大量增加，从而导致水肿。因此，每天喝250-450毫升的牛奶，可满足孕妇每天钙质的需求量。另外，牛奶中的钙质是胎儿成长发育的必要元素。