孕妇补钙吃什么好一起来看看（孕妇吃什么钙片补钙效果好）

孕妇补钙的时候我们需要了解清楚钙元素的摄入量，因为孕妇补钙是有时间的，我们应该要及时的补充钙元素，促进钙元素的吸收，这样才可以减轻孕妇缺钙的症状，而且孕妇补钙跟我们在平时适当的晒太阳是一样的，而且补钙可以促进骨骼的生长，还可以促进钙元素的吸收。

孕妇缺钙是一件非常痛苦的事情，因为孕妇的钙吸收是需要一定的时间的，所以补钙是不建议孕妇们一味的靠牛奶和钙片来补充的，只要孕妇身体吸收的比较充足，那么就可以通过饮食的方式来补钙。下面，我们就来具体看看孕妇补钙吃什么好。

孕妇钙片有哪些

孕期补钙，除了在饮食上多加注意之外，平时孕妇更应该关注一下补钙的时间，以利于健康。

1、缺钙的孕妇会出现以下症状：

骨量丢失：表现为神经肌肉应激反应（头部受伤）、皮肤干燥、易出汗、易激惹、手足心热、睡眠不好、性欲减退、脱发、烦躁不安、易怒、疲倦、头晕、疲倦、头痛、失眠、忧郁、性欲减退、多疑、焦虑不安、视力下降、烦躁不安、关节疼痛、食欲不振、便秘等。

肌肉松弛：骨量丢失可引起肌肉应激反应，易激惹、易激惹、肌肉痉挛、疲劳、抵抗力下降、失眠、食欲减退、骨质疏松、易怒、眼花、手指发胀、尿频、便秘、蛀牙、牙齿松动、牙齿折断、骨质疏松、骨质疏松、血管性头痛、腓肠肌痉挛等。

骨质增生：可造成骨硬度降低、肌力降低、关节周围软组织酸痛、不易活动、骨折、关节畸形、肌肉萎缩、骨质增生、韧带松弛、肌肉萎缩等。

以上就是关于孕妇补钙吃什么好的一些，大家都知道孕妇的身体健康是非常重要的，一旦孕妇的身体出现了问题，就会给孕妇以及胎儿带来非常大的影响，所以孕妇补充钙元素对于胎儿来说是非常重要的，但是如果孕妇在补钙期间出现了问题，一定要及时的吃一些药补，以免影响胎儿。。