孕期体重增加多少最适合？一般孕妇不超过12公斤

孕20周以后，每周体重增加4干克左右。孕早期，孕妈妈体重增加1一2干克，孕20周时体重可以增加3一5干克。孕妇体重增加的规律：孕早中期体重增加较少，到孕晚期体重增加较多。

对正常的孕妇来进体重增加不建议超过12公斤。第二、正常体重，整个孕期体重增加11.5-16公斤，每周增加体重八两。第四、肥胖，整个孕期体重增加5-9公斤，每周增加二两。第三、超重，整个孕期体重增加7-11.5公斤，每周增加五两。

孕妇体重增长标准，根据孕妇怀孕前体重情况可以分四类：第一、低体重，整个孕期体重增加12.5-18公斤，孕中晚期每周增加一斤。女性在怀孕12周前体重变化是不明显的，13周起体重平均每周增加350g左右，孕23周体重增长范围大概4~6KG，但不是绝对的。

在进入孕中期后，每周的体重，原则上增加不超过一斤整个孕期的体重。并且之前进行的多项研究发现，要是宝宝出生时体重过重，那么以后长大了患肥胖症的风险就会增加。孕期体重应增加多少才是最适合的？一般正常情况下，孕妈妈分娩前体重比孕前增加10一15千克是比较合适的。

4、孕30周后，每周体重增长0.5干克左右。怀孕后适当的工作、运动，完成力所能及的家务也有利于控制体重，只要不是剧烈的运动都可以照常进行，再加上均衡的营养，既可合理增长体重又有利于母子健康。

女性怀孕23周时，可能有体重增长与正常范围不符的情况，跟平时暴饮暴食、食物摄入热量过多、妊娠期糖尿病有关，部分可能进食量过少而体重变化不大。孕妈孕期，怀孕后到底长多少斤合适？怀孕前你怎么吃喝都可以，但是怀孕后你还是要为宝宝着想。

对于特别超重的妈妈，整个孕期的体重不建议超过9公斤。爱锻炼的准妈妈孩子体重较轻研究人员在各个年龄段，各个层次的84名首次怀孕的准妈妈们随机分成两个小组，其中试验组的准妈妈们都会在固定的时间里面去健身器材上锻炼5次，每次持续40分钟，这样子一直到怀孕前都坚持；相反，另外一组的准妈妈们不进行任何的体育锻炼。

孕23周体重长多少正常孕23周体重增长范围大概是4~6KG，但不是绝对的，每个女性体质、机体吸收、妊娠反应等情况不同，都会影响孕期体重。所以我们可以得出这样的一个结论：对准妈妈们自己来讲的话，经常运动并不会对她们孕期后期的体重有太大影响，但是对于宝宝以后的体重情况还是有一定的影响的。