秋季吃水果对身体好吗？

在秋季的时候，正是吃水果的季节，因为秋季的气候是比较干燥的，如果在这个时候吃点比较寒凉的食物，就可能会导致上火，引起咳嗽的症状，我们知道秋天的时候，适度的吃一些水果，对于身体的健康是比较有好处的，具有一定的清热去火的作用，而且还具有一定的保健的作用。

秋天的水果有哪些

柑：柑皮有止咳平喘、助消化、化食、助消化的作用。我国民间，将柑皮称为“百果之宗”。柑富含柑皮甙、柚皮素、维生素C、苹果酸、柠檬酸等多种营养成分。维生素C含量极为丰富，能预防感冒，促进新陈代谢，对心脏病、高血压、糖尿病有预防作用。

梨：梨能够清热解毒，并有滋阴降火的作用，秋季多吃梨，能够预防秋冬季节的燥咳，利于秋燥的愈合。在中医上认为，梨味甘，性凉，归肺、胃、肾经，具有清热降火，生津润燥，化痰止咳，治咳嗽，治咳痰，咳痰带血等功效。

苹果：苹果富含大量的维生素C，是心血管病患者的良好食品。苹果是补水的良好食物，适宜秋天食用。苹果中的钾、钙、磷等元素，能调节人体的电解质平衡，增强人体的抗病能力。

柿子：柿子味甘涩性寒，具有清肺止咳、清热生津、涩肠止血、解酒解毒等功效。并具有润肺、祛痰止咳、润肠、止血等功效，可以防治秋燥、便秘等。

而秋季如何吃水果对身体好呢？

1、吃水果要科学

水果的品种很多。