怎么才不怕冷？中医：夏天多吃清热去火食物有效预防疾病出现

在夏季的时候是不能吹风扇的，因为吹风扇会导致室内温度过低，影响到人的健康，所以说不可以吹风扇，要想让自己在比较凉爽的夏天不容易受凉，首先要在防暑降温的时候，及时的补水，另外不要在夏天吹冷风，避免出现受凉感冒的情况，尤其是在秋天的时候，比较容易造成中暑的现象。

1、不要把空调风口对着人，不要直接对着人吹

其实我们可以从季节上分几次。南方的天气是比较冷的，而且南方的温度很高。如果在中午的时候，我们遇到冷风的情况，那么就可以在空调下放个冷气，或者用热水袋放在在太阳底下，冷风吹之后直接把毛巾拧在脸部，这样的一种方法就可以达到有效的降温的作用。

2、注意冷热水交替喝

每次小暑之后，人们都习惯了将空调温度调的很低，但是不要将空调温度调的过低，否则很容易就会受凉。夏天可以将空调的温度调的低一些，这对于身体的降温还是有很大帮助的。夏天吹空调的时候，注意要定时的开窗通风，这样的做法不仅可以降低室内的温度，还可以保持室内的空气清新。

3、保持室内空气流通

如果天气很热，就应该让室内的空气保持新鲜，不要在室内吹空调，如果是在冬季的时候，建议大家在中午的时候开窗透气。这样可以帮助自己提高室内的湿度，同时还可以避免其他的一些疾病的出现。

4、可以多吃一些降暑的食物

中医认为，夏天多吃一些清热去火的食物，就可以有效的帮助自己排出体内的湿气，同时还可以有效的预防很多的疾病的出现。比如说绿豆汤，白茅根，西瓜，苦瓜，芹菜，黄瓜，苹果等等这些食物都是可以有效的帮助自己起到降暑的作用。