常吃核桃会导致营养不足需及时进行补充

核桃中含有大量的蛋白质和脂肪，但是，如果长期食用核桃，对人体有很大的伤害。若常吃核桃，会导致营养不足，无法吸收所需的营养，因此需要及时进行补充。另外，还有些人不能吃核桃，会造成维生素E的摄入不足，也会影响其它物质的摄入。

1、抗氧化作用：核桃中含有丰富的维生素E，是维生素E的重要来源，脂溶性维生素E在抗过氧化方面、抗氧化效果好，它能在细胞膜内沉积，使细胞膜的完整、清亮、光滑、富有弹性；

2、抗氧化作用：核桃中含有的蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，能给人体提供营养物质，提高人体免疫力；

3、抗菌作用：核桃中含有苦杏仁苷、角质甾醇等成分，能促进癌细胞生长，如果在痔疮、慢性胆囊炎等疾病的刺激下，食用核桃也会导致腹泻、消化不良等症状出现，所以要想吃核桃，应该在医生的指导下服用。