平菇的功效与作用（平菇的营养成分有哪些）

平菇的营养成分高，有高蛋白食物、低热量、低脂肪、含有维生素、膳食纤维等多种成分。平菇含有丰富的食物纤维，可帮助肠胃蠕动，清除肠胃道内的细菌，对于缓解便秘、腹泻有一定的帮助。

1、提高免疫力：平菇中含有丰富的蛋白质、氨基酸，尤其是瘦肉、牛奶等，还含有多种维生素和微量元素，对身体有一定的益处；

2、低热量：平菇的热量比较低，很适合肥胖、体质虚弱的人食用，可以起到改善身体内热量的作用，还能增强机体的免疫力；

3、促进肠胃蠕动：平菇能促进肠胃蠕动，能加速人体的消化和吸收，有利于消化和吸收，对于脾胃虚弱引起的消化不良、腹胀、腹泻等症状有一定的改善作用。

平菇属于低热量、低脂肪的食物，含有较多的纤维素，可促进肠胃蠕动，预防便秘，还能帮助润肠通便。平菇含有较多的膳食纤维，食用后可以加快胃肠道的蠕动，有利于身体内毒素和垃圾的排出，对于减轻便秘有一定的辅助治疗作用，但是要避免吃太多，以免引起腹部胀痛。