增重吃什么（增重吃什么以及身体出现较突然）

相信很多人在生活中经常会听说各种各样的疾病，那么如果身体有比较重的现象，要怎样来预防呢？接下来我们就为大家详细的介绍一下，身体出现的一些疾病，对身体的影响和影响，你有了解过吗？今天我们就来看一下有关增重吃什么，以及身体出现的一些疾病的治疗方法。

我们每个人的体质不一样，有的人体质比较轻，所以在治疗的时候也是会有所区别的，尤其是在一些中年男性，在工作或者是家庭方面，出现一些疾病的时候，通常都是会选择一些药物治疗，那么如果身体出现一些疾病的时候，要怎么来应对呢？下面我们就来看一下。

1、维生素C

增重越是肥胖者就越需要多摄取维C，因为VC在体内的吸收代谢后需氧量要比维生素C强得多。

所以建议在日常饮食中增加富含维生素C的蔬菜水果。比如：青椒、菜花、甘蓝、西兰花等，这些蔬菜对增重是很有帮助的。

2、钙片

每天摄入800毫克钙是非常重要的。如果将整个身体的骨骼和肌肉中的钙都合理地分配出来，那么增重也就明显有可能是有些人并不了解了。如果你的骨骼和肌肉中的钙含量较少，那么增重的几率也就会小一些。所以在日常饮食中，建议多摄入一些含钙丰富的食物，如：乳类、豆制品、虾皮、鱼、海藻类等。

3、铬

锌对于促进男性生长发育、提高精子活力具有重要的作用。铬有助于增加男性体内的糖、脂肪和蛋白质的代谢，另外它也是身体必不可少的矿物质之一，特别是在日常的饮食中，要多吃一些含锌丰富的食物，比如：豆类、动物内脏、蛋黄、豆类、全麦等。