维生素c的作用及功能主治（注射维生素c的作用及功能主治）

太原头条：一个健康的免疫系统需要充足的营养。我们应该摄入多种多样的食物，包括新鲜水果蔬菜全谷物健康蛋白质和健康脂肪。 多摄入维生素C和维生素E：这些维生素具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，增强免疫细胞功能。

柑橘类水果蓝莓坚果是维生素C和维生素E的良好来源。

保证维生素供给。维生素B1维生素B2尼克酸等B族维生素以及维生素C，对于改善症状有重要作用。

夏天常吃这5种水果，提高免疫力，赶走HPV！1西瓜：西瓜含水量高，能够有效补充人体流失的水分。富含维生素C和抗氧化剂，有助于强化免疫系统，防御病毒。2草莓：这种红色水果含有大量的维生素C，有助于增强抵抗力。

草莓中的多酚类物质也能起到抗炎作用。3芒果：被誉为“热带水果之王”的芒果，含有丰富的-胡萝卜素和维生素E，能够提升免疫细胞的功能，增强身体抵抗HPV的能力。4樱桃：樱桃维生素C含量极高，此外还含有铁钾等矿物质，有助于提升血液循环，增强免疫力。

5柑橘类水果：例如橙子柚子等，含有大量的维生素C和纤维素，不仅有助于增强免疫系统，还能够促进肠胃消化。

早C晚A，别人用效果挺好，怎么到自己就不行了呢？早C就是维生素C，其作用：美白抗氧化抗老化保护肌肤免受紫外线伤害；晚A就是维生素A，其作用：控油祛痘抗皱和抗光老化修复敏感美白；早C晚A不适合人群：平时不严格防晒的人群孕妇或有备孕计划的人敏感肌以及屏障受损的人。

vocal！赵昭仪牛批！黄黑皮大翻身天生黄黑皮还管不住自己喜欢猛猛熬夜的都去吃这个好吗！本人天生就不白，加上天天熬夜肤色逐渐向蜡黄暗沉靠拢了…更让人崩溃的是涂涂抹抹 用了一层又一层竟然一点效果都看不到！

跟闺蜜吐槽，她说我这光外养不顶事得配合内服才行！一被赵昭仪种草了这个CENOVIS萃益维 维生素c坚持了个把月，硬是打了一场逆风局！看我的照片就知道，本来黄黑黄黑的现在居然成了逆袭成功白月光！