治疗失眠的食疗（失眠食疗方法）

失眠在现在的社会中是很常见的现象，而且失眠的原因有很多种，很多人患有失眠会感到很痛苦，而且如果严重的话，还会产生头晕目眩的现象，对于失眠的治疗，中医是非常好的，而且能治疗的疾病也是比较多的，不过对于失眠的食疗方法，大家是要了解的。

失眠的原因有很多，不同的失眠引起的原因对于治疗的效果也是不一样的，一般来说对于失眠有心理因素的人来说，在治疗失眠的时候，一定要认识到失眠的病因，这样才能有针对性的治疗失眠，这样才能把失眠的危害降到最低。

治疗失眠的食疗方法

1、莲子粥

莲子30克(不去莲心)，粳米50克，白砂糖适量。先将莲子磨成粉，与粳米同入锅中，加适量清水，用中火煮粥，粥将熟时，加入白砂糖调味后即可。此粥有补益心脾，安神定志之功效。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、神疲乏力、心悸等症。

2、桂圆红枣粥

桂圆肉20克，红枣20枚，粳米100克。先将桂圆肉去核，与粳米同入锅中，加适量清水，用中火煮粥，粥将熟时加入白砂糖调味。此粥有补益心脾，安神定志之功效。适用于心血不足所致的失眠、健忘、神疲乏力、健忘等症。

3、百合粥

百合30克，粳米50克，冰糖适量。先将百合洗净，与粳米同入锅，加适量清水，用中火煮粥，粥将熟时加入冰糖调味。此粥有补中益气，养阴润肺，宁心安神之功效。