养生汤：莲子红枣汤适量清水煮半小时

莲子红枣汤是比较常见的一道汤品，也是属于养生汤的一种，在调理身体方面的作用也是不错的，有很好的补气血的作用，具有促进性功能的效果，对于缓解体虚也能达到一定的作用，在补血的作用也是很好的，如果女性出现宫寒，出现月经不调，或者是出现一些妇科疾病的时候，也可以喝一些这道汤品。

1.将银耳，莲子，红枣泡水(约半个小时)，清洗干净，控水备用；

2.将银耳，莲子，红枣放进砂锅，加适量清水，用小火炖煮约2小时即可。

3.此菜补血、养颜、滋阴润燥。

小贴士：

1.银耳要提前泡发好，清洗干净，再用开水稍煮一下，把去掉杂质的红枣和枸杞放进去，然后盖上盖，放入冰箱，在4个小时后取出泡一下再喝。

2.如果银耳不太难熟，可以事先用冷水浸泡，待稍软后再煮，但这段时间不要放糖，吃糖容易让汤变酸。

3.放水会使汤水清亮些。

银耳红枣汤

1.银耳洗净，泡发好，去蒂和杂，摘成小朵；

2.将银耳、莲子、红枣放进砂锅中，加入适量的清水，用小火炖煮约1小时即可；

3.此汤滋补滋润，有利于女性的体质，使身体更健康。

莲子桂圆红枣汤

1.将莲子、桂圆、红枣洗干净，去皮，浸泡约20分钟，捞出沥干水分备用；

2.把桂圆去核，红枣和枸杞放在锅中，加适量清水，用小火炖煮约1小时即可。

3.此汤滋阴润燥。