板栗南瓜热量（绿栗南瓜的热量）

板栗南瓜糖份高，带有身体必不可少的蛋白、人体脂肪、糖原、维他命等，服用后能考虑身体对蛋白的要求，另外还可提高人体免疫力，因而是合适减肥瘦身期内服用的身心健康食品。

板栗南瓜的热量多少钱？

板栗南瓜的热量多少钱

每100克的栗子南瓜的热量为321卡路里，板栗南瓜的热量约为61卡路里，而红薯南瓜的热量约为33卡路里。

板栗南瓜的热量高吗

栗子南瓜的热量较为低，每100克的板栗南瓜的热量为71卡路里。

板栗南瓜的吃法

1、蒸栗子南瓜

原材料:栗子南瓜，小麦面粉，盐，糖，醋，芝麻油，味精，小葱，生姜沫。

作法:

1、先将栗子南瓜去皮切成块状。

2、随后放进沸水中焯烫一下，焯烫的時间控制在20秒左右。

3、将焯烫好的栗子南瓜放进冷水中侵泡20分钟。

4、随后取下冬瓜用擀面棍辗压成南瓜泥。

5、以后将解决好的南瓜泥装在一个不锈钢蒸盘上。

6、以后将木筷放进，随后在南瓜泥上边放上一个大一点的大枣。

7、再将小麦面粉、白砂糖、盐、水及其芝麻油放进，搅拌均匀。

8、随后盖上保鲜袋，在大的蒸屉上置10-15分。

9、蒸熟后的南瓜泥放到砧板上，捣烂。

10、用一个干净的器皿盛放进适当的调味品，随后将拌和好的南瓜泥倒在上面，随后浇上适当的芝麻油就可以了。

11、蒸栗子南瓜

原材料:栗子南瓜。