舌苔怎么看（舌苔发白是什么样子的）

舌苔发白又薄又腻，又易出现齿痕，多是湿浊推袭脾土引发，容易出现口臭、恶心呕吐等症状。除了可以通过舌苔判断是否出现了湿气，还可以通过观察舌头的一些特征。

1、发白:身体湿气重的人就会出现舌苔发白的症状，体内湿气过重就会导致身体出现湿气过重的症状，比如身体湿气重的患者舌头就会出现齿痕，也有可能会出现嘴巴周围发白的情况，另外舌头还会出现发红以及舌苔发干等情况。舌苔发白主要是由于体内湿气过重导致，湿气过重的人最好不要吃寒凉性的食物，否则会对脾胃造成刺激，从而会出现消化不良以及肚子胀气的情况，还会导致脾胃变得更加虚弱。

2、出现齿痕:脾虚的人平时一定要做好脾胃的保护，可以多吃一些性质比较温和的食物，比如山药、莲子、桂圆等，同时还可以多吃一些具有补脾作用的食物，比如山药、莲子、龙眼等，另外还要多吃一些补肾益气的食物，比如枸杞、黑芝麻等。

3、舌苔发黑:脾虚的人通常会出现舌苔发黑，甚至还会出现舌苔发腻等情况，可以通过舌苔发白和舌苔发黑、舌体发红等症状，如果出现了这样的情况，通常是由于体内湿热引起的，一般不需要特殊治疗，但是要避免吃过于寒凉的食物。