长期每天吃一个苹果的好处（长期每天吃一个苹果的好处和坏处）

老妈每天吃一个苹果从不间断，还推荐我们也要每天吃一个苹果，她说最直接的好处就是嘴不干了，原来她总是嘴干嘴苦，去看过中医，那个老中医跟她说每天吃苹果，她遵医嘱每天都吃，吃了一段时间以后嘴不苦也不干了，皮肤也很好，还不爱感冒，抵抗力也强了。

吃苹果对身体有这么多好处，那就坚持吃，还等什么！

58岁大叔，天天饭后一个苹果，坚持半年后，身体转变让人眼红我，一个58岁的退休大叔，过着平淡的晚年生活。每天起床后，我都会去晨练，然后回家吃早餐。午餐和晚餐都很简单，但我总是会在饭后吃一个苹果。

这个习惯我已经坚持了半年，而我的身体转变让人眼红。记得那是半年前的一个周末，我照例去晨练。回来的时候，经过小区的菜市场，我被一个摆摊卖苹果的老太太吸引了。她的苹果又大又红，看起来非常新鲜。

我想起医生曾经说过，苹果是个好东西，含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。于是，我决定买一些回家。当我把苹果拿回家，放进果盘时，我突然想起了小时候的一个故事。那时候，我家里很穷，只有在过年的时候才能吃到苹果。

每次吃苹果，我都会小心翼翼地把它切成小块，然后慢慢品尝。那时候，我觉得苹果是世上最美味的食物。于是，我决定每天饭后吃一个苹果，找回小时候的那种美好感觉。我开始坚持每天吃苹果，无论是家里的苹果还是外面买的苹果，我都会在饭后享用。

有时候，我会把苹果切成小块，有时候则会连皮一起吃。无论是哪种方式，我都能感受到苹果的甘甜和水分。随着时间的推移，我发现我的身体发生了微妙的变化。首先，我的皮肤变得更加有光泽，好像恢复了年轻时的弹性。

其次，我的肠胃功能也得到了改善，便秘的问题得到了缓解。更重要的是，我感觉自己的精神状态更好了，每天充满活力，不再感到疲倦。有一天，我去医院体检，医生告诉我我的血糖水平比以前更低了。我惊喜地告诉医生我每天都吃一个苹果，医生笑着说：“苹果确实是个好东西，含有丰富的纤维素和维生素，对血糖控制有很好的作用。