比黄瓜还低！这些蔬菜和你一样可以吃

这些蔬菜的热量比黄瓜还要低，比黄瓜的热量更低。·黄瓜是一种低高膳食纤维的食物，可以抑制糖类转化为脂肪，推荐你做一道黄瓜炒鸡蛋或黄瓜炒鸡胸肉。·黄瓜的热量为100大卡/根；·莴笋只有100大卡/600克；·它的热量甚至比黄瓜还要低。

这些蔬菜的热量比黄瓜还要低，比黄瓜的热量更低。·黄瓜是一种低热量、高膳食纤维的食物，可以抑制糖类转化为脂肪，推荐你做一道黄瓜炒鸡蛋或黄瓜炒鸡胸肉。·黄瓜的热量为100大卡/根；·莴笋只有100大卡/600克；·它的热量甚至比黄瓜还要低。

以上五种蔬菜的热量比黄瓜还要低，可以换着花样食用，不要再每天啃黄瓜了，这样对身体不好。如果你想吃凉拌菜，可以用黄瓜、鸡蛋、豆皮等食材做成一道美味的凉菜。这些蔬菜的热量比黄瓜还要低，如果你想快速瘦身，可以多吃这些蔬菜，换着花样食用，总有一种适合你。

这些蔬菜的热量更是低得惊人，例如100大卡的黄瓜只有4根，而666g的莴苣只有100大卡，比黄瓜还要低。午餐：鸡胸肉、生菜、黄瓜、五个鸡蛋、一根黄瓜、一把坚果。·西红柿可以生吃或煮熟后食用，推荐你做一道经典的西红柿炒鸡蛋，也可以作为加餐食用。

你知道有哪些蔬菜的热量比黄瓜还低吗？当掉秤速度缓慢时，尝试安排这五种蔬菜，它们能帮你轻松瘦下来。·在饭后可以吃一些番茄，这样可以增加饱腹感，而且热量也不会太高。螺狮粉的热量只有它的三分之一，健康又美味。

·冬瓜的重量为两斤，但是热量只有100大卡。·芹菜的重量是719克，但是热量只有100大卡。·番茄的重量是600克，但是热量只有100大卡。·如果你想减肥，可以多吃一些蔬菜，这样既健康又能减少热量的摄入。

100大卡的黄瓜有四根，但666克的莴苣只有100大卡。如果你吃腻了凉拌黄瓜，可以试试凉拌莴苣，它非常爽口。这些食物的热量总和只有一个巨无霸汉堡的热量，你还怕减肥吗？运动方面，我们可以选择任何运动项目，只要能够产生热量消耗即可。

·在锅里加入适量油，热量为35千卡。我真的很无奈，已经一个星期了，我每天都在吃热量缺口，但体重却丝毫未减。·如果你吃腻了凉拌黄瓜，可以试试凉拌莴笋，口感非常爽口。·外面炒的绿豆芽通常会放很多油，所以你可以在吃之前用水涮一下，这样热量就会更低了。