吃太多草酸高的食物容易得肾结石！

菠菜含草酸会和食物中的钙相结合形成草酸钙，会影响产蛋得软骨病。芒草酸是从哪里提炼出来的？它主要是从八角、大料中提取出来的，每一种食物在我们的身体里面都有自己的代谢途径。7种容易得肾结石的饮食习惯！1、吃太多含草酸高的食物：菠菜、香芹、竹笋、香菜、甜菜、茶等。

像我们熟知的菠菜、苋菜、竹笋这些食物里草酸的含量都比较高，草酸在人体的肠道里和钙结合形成草酸钙，人体不易吸收，所以在食用这些食物的时候一定要注意它的摄入量。这些蔬菜焯水后草酸可降低30%~87%。

牛皮菜属于寒性食物，鸡吃不容易消化会引起腹泻。芒草酸不会抑制我们身体中的有害菌生长，但是它会抑制我们身体有益菌的生长。牛皮菜属于寒性食物，鸡吃了之后容易消化不良，会引起腹泻的情况。

下面这三类食物过多的摄入会影响人体对钙的吸收，大家一定要记住。所以说在食用以上这些食物的时候一定要注意它的摄入量，千万别让这些食物成为我们补钙的绊脚石。知行食材优选需要焯水的食材去除草酸大量草酸的摄入会影响人体钙的吸收。

有很多老中医也说过有些身体健康问题的人一定要谨记这些辛辣后味的食物。4、不喝水，只喝饮料：饮料中含有较多的草酸和磷酸盐，长期这样，容易长结石。草酸高的菜包括：菠菜、苋菜、马齿苋、鲜笋、茭白、苦瓜和其它口感苦涩的菜。

吃太多高嘌呤饮食：富含嘌呤的食物会加快结石的形成，所以要少吃6、吃的食物糖分过高：如果一下子吃了太多含糖高的食物，比如甜食，容易形成结石。你家吃菠菜焯水吗？不焯的话，会很危险哦！菠菜不焯水，不光会很涩，影响口感，如果跟豆制品同食的话，菠菜里的草酸跟豆类食品里的钙结合，容易产生结石。

吃的食物过咸：高盐饮食会破坏人体内的水分平衡，导致尿液中多了很多钙元素，更容易形成肾结石。2、吃的太油腻：脂肪会减少肠道里能结合的钙物质，导致吸收太多草酸盐！3、喝水不多：肾脏排泄需要足够的水分，水少了，本该排到体外的结晶体就会沉积在体内，多了就会形成结石。