血脂高不能吃什么水果？三种水果要谨慎吃

血脂高不能吃哪些水果血脂高不能吃高脂肪和高糖分水果，以及水果制成的果脯或者果干。对于高血脂患者而言，有三类水果需要谨慎食用。血脂高一般不能吃高脂肪食物，在水果方面没有明显的禁忌，但是尽量不要吃高热量水果，以免摄入过多能量转化为脂肪引起血脂升高。

很多患者认为只吃肉会导致血脂升高，因此选择多吃水果，但这是错误的。4种水果要少吃，吃多了容易升血脂大家好，有四种水果，脂肪含量特别高，热量比炸鸡还厉害，越吃越胖，看看您有没有中招。

今天晚上我们来分享一下有三高人群的适合吃什么水果？有高血压、高血糖高、血脂稠的这些人群，要想吃水果也是可以吃的。四种水果的脂肪含量非常高，热量甚至超过了炸鸡，长期食用会导致体重增加，尤其是对于高血脂、高血糖人群。

过多摄入都会对本就高血脂人群不利。高糖分水果：榴莲、哈密瓜、荔枝、菠萝蜜、葡萄、冬枣等，该类水果含糖量较高，糖在体内能够转化为脂肪储存从而影响血脂水平。每天食用水果的量应控制在拳头大小。

高热量水果包括高脂肪水果和高糖分水果。需要注意的是，无论是何种水果，在做成果脯或者果干后，其中糖分含量都会增强高。高脂肪水果：牛油果、椰子肉，牛油果中富含不饱和脂肪酸，椰子肉中含有较高的饱和脂肪酸。

榴莲的热量和脂肪含量也很高，建议肥胖人群和高血脂、高血糖人群尽量少吃。第二，榴莲，是高热量、高脂肪，建议肥胖、高血脂、高血糖的人少吃。对于甘油三酯升高的患者，含糖量高的水果如葡萄、甜桃、西瓜等应适量食用，以免增加甘油三酯水平。

适量食用牛油果可作为健康油脂的补充，但其本身的热量较高，不建议高血脂、高血糖人群过多食用。很多人会疑问，水果怎么会含有高脂肪？例如牛油果、椰子肉、榴莲等，它们的脂肪含量很高，对于高脂血症患者来说应谨慎食用。

，牛油果，脂肪含量高达15.3%，高于大多数肉类，它本身的热量是很高的，不建议高血脂、高血糖的人去尝试。柚子富含维生素C和多种矿物质，具有清热解毒、润肺止咳、降低血脂等多种功效。

柚子是秋冬季节的水果之一，清甜的味道和丰富的营养价值让它成为众人心中的滋补佳品。现在你应该已经掌握了如何选择柚子的技巧，赶紧去超市试试吧！相信通过这些小方法，你一定能挑选到新鲜、美味的柚子，享受它带来的滋补和健康吧！如何吃对身体好生。