秋季宜少食辛味食物保持平和和美白

因此，有些人认为在秋季食用辛味食物是合适的。同时秋季饮食要少食辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。酸、苦、甘、辛、咸分别对应肝、心、脾、肺、肾，而辛味食物则有助于润肺。想要肌肤美白，可以多吃白色辛味的食物，像茭白、洋葱这些。

再说说白色是用肺的，辛味也是入肺。适当吃点甜的食物缓解情绪，心为止悲伤，伤心难过时适当吃点辛味食物，把悲伤情绪发散出来。为了限制辛味食物的摄入，我们可以选择酸味食物，例如石榴和酱汤等，这些食物可以帮助我们代谢体内的辛味物质。

然而，过度食用辛味食物可能导致口干舌燥、乏力多汗等不适症状。其实中医上还讲到寒、热、凉这些温食物也是有的：秋季来了秋季宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。

这在食物里面被称为四气，就是寒热温凉4种特性。脸色缺少明黄色，可以多食黄色味甜的食物，但是吃多了，就真的变黄了。其实很有平和之性，是介乎寒与热之间的，也就是我们所说的平行的食物。

如果想要面色红润，可以多补一些红色味苦的食物：西红柿、橘子。有面色发青的人，可不宜多吃绿色和胃酸的食物。面色黑者要少吃黑色及咸的食物，否则会使心口烦闷、肤色晦暗，应该多食一些像海带、海藻这类的食物。

食疗是喂养五脏的方法，咸、鲜、提精神，感觉提不起精神很沮丧就适当吃点咸的食物。此外，晚餐时间一定要早，因为在晚上没有食物的时候，身体会消耗体内的热量，从而减轻胃部负担。

多吃酸味食物以补肝气，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。苦味泄愤恨，当愤怒生气时吃些苦的食物来泄，酸味收、亢奋，十分兴奋停不下来时吃点酸的食物收心，甜胃缓肝火，暴躁易发火。