空腹不能吃香蕉、牛奶？专家：没有科学依据

因此，完全可以放心地在空腹时喝牛奶。对于乳糖不耐受者而言，空腹喝牛奶确实会导致不适。让我们一起喝牛奶，让健康伴随家人。空腹不能吃喝牛奶？为什么空腹不宜喝牛奶呢？

因此，完全可以放心地在空腹时喝牛奶。对于乳糖不耐受者而言，空腹喝牛奶确实会导致不适。让我们一起喝牛奶，让健康伴随家人。空腹不能吃香蕉、喝牛奶？错了！真正不能空腹吃的是这4类食物常常听说空腹时吃香蕉或喝牛奶不健康，但这种说法并没有科学依据。

有人担心空腹喝牛奶会引起胃部不适，但从科学角度看，并无明显根据。为什么空腹不宜喝牛奶呢？牛奶营养丰富，但如果空腹饮用，由于其中水分占大部分，会使胃液稀释，影响其消化和吸收。日常生活中，我们总能听到许多空腹饮食的禁忌，“空腹不能吃水果”、“空腹不能喝牛奶”…种种言论吓得很多人这也不敢吃，那也不敢吃。

实际上，早上空腹喝牛奶，可以提供优质蛋白质，而且牛奶中的钙质吸收效果也较好。无论是在空腹前还是在运动后，都可以放心地享用牛奶。空腹喝牛奶会影响蛋白质的吸收吗？当孩子饥饿时，你会让他直接喝牛奶吗？很多人认为空腹喝牛奶会影响蛋白质的吸收，但实际上，牛奶中的脂肪和乳糖在空腹时可以提供能量，而乳清蛋白在空腹时更能为我们提供保护。

空腹喝牛奶，吃香蕉不利于健康？医生：并非如此，真正不能吃的是这4种你是否也误以为空腹时不能喝牛奶，不能吃香蕉？其实这样的观念并不全面，那事实到底是什么样的呢？首先，我们来谈谈“空腹不能喝牛奶”的说法。

事实上，有些食物在空腹时确实不宜食用，但香蕉和牛奶并不在其中。人老了容易缺钙，每天坚持喝点牛奶补补钙是挺好的，之前我都是每天早上边吃早餐边喝奶，总感觉早上吃的都是汤汤水水的再喝奶就有点喝不下，这几天就改晚上喝，我一般晚上不吃东西，所以就是空腹喝，一连喝了三天都是喝完胃就不舒服，就又改成早上喝了，所以朋友们喝牛奶一定不能空腹喝。

如果喝牛奶会拉肚子怎么办？应该注意饮食健康，定期喝牛奶补充所需的营养，保持健康的生活方式。戳图看空腹到底不能吃什么↓????（生命时报）。如果没有特殊说明，这就是我们讨论最多的空腹状态了。

不少人都听闻，空腹饮奶易引发腹泻。腹部有很多器官，我们通常所说的空腹指的是胃。但对于非乳糖不耐受者，空腹饮奶并无妨。下面就来介绍四类真正不能空腹食用的食物。，糖分含量高的食物也不能空腹食用。