晚上喝红糖水可以但尽量在早上空腹时喝

晚上喝红糖水好吗？在我们身边，很多朋友经常会有喝红糖水的习惯，特别是在天气比较热的时候，饮用一些红糖水，能够对身体进行排寒保暖，也能够起到缓解头痛的效果，而喝红糖水也是有一定的禁忌的，比如说不能空腹喝，空腹喝红糖水的话，可能会引起胃胀的情况，同时也会造成糖尿病的出现。

红糖水晚上可以喝吗

晚上喝红糖水可以，但是喝的时候尽量在早上空腹的时候喝。

早上空腹喝红糖水，有可能会引起胃胀，也可能会造成糖尿病的出现，另外喝红糖水，容易导致胃肠道功能紊乱，也可能会出现消化不良，所以早上空腹的时候喝，尽量不要空腹喝。

晚上喝红糖水的好处

1、预防便秘

人体肠道中的食物残渣多，时间长了，容易产生粪便，造成便秘，在晚上，很多人吃了东西，肠胃会处于休息的状态，如果喝了红糖水，很容易造成肠胃的负担，严重的还会出现便秘的情况。

2、预防糖尿病

红糖里面含有大量的葡萄糖和果糖，可以很好的提高身体对糖的吸收，可以将糖转化为能量，可以使血糖含量降低，可以在一定程度上预防糖尿病，也能够使体质增强，对身体健康有一定的好处。

3、促进睡眠

喝红糖水的时候还能够起到促进睡眠的作用，如果在晚上睡觉前喝红糖水，有利于失眠的缓解，在晚上睡觉前喝红糖水，还可以起到暖胃的作用，改善睡眠质量不好的情况，睡眠质量不好很容易出现失眠的症状，所以在晚上喝红糖水是可以的。

喝红糖水的注意事项

1、不宜空腹喝

食用红糖的时候也有注意事项。