牛奶营养成分表（喝牛奶的好处和坏处）

牛奶的营养成分表

牛乳营养成分较为高，牛乳中带有丰富多彩的营养元素，包含蛋白、人体脂肪、矿物和维他命等，是很好的营养成分食品，而且牛乳中带有丰富多彩的机酸和钙，能够为骨骼的生长发育出示充裕的营养元素，另外牛乳中带有丰富多彩的维他命和维他命，能够考虑小宝宝发需要的营养成分，可是牛乳要在小孩3岁以前才可以喝，由于在10岁以前的小孩人体的每个人体器官并未生长发育完善，不可以喝纯牛奶，小孩喝奶后非常容易出現腹泻的状况。

喝牛奶的益处

牛奶营养丰富多彩，具备美容护肤作用，可是喝过不容易造成皮肤过敏，并且有很多人觉得，牛奶能够医治因为环境污染造成的慢性疾病，而这种实际上并沒有科学研究的依据，实际上除开牛乳，许多新鲜水果中也是有许多的牛乳的，都是有非常好的抗癌的功效，尤其是香蕉苹果，对抗癌实际效果也是比较好的。

喝牛奶的益处

牛乳对人的身体健康具备一定的协助，能够具有增强免疫力，抵御肿瘤细胞的作用，牛乳能够防止缺铁性贫血，针对少年儿童而言，牛乳是很有益处的，能够防止老年痴呆症的产生，牛乳中带有很多的维他命和矿物，而且能够改进缺铁性贫血，牛乳中的乳清蛋白还能够具有美容护肤的功效，喝牛奶能够防衰老，对减轻小朋友容易上火，也有一些老年人，也有老人都是用牛乳医治这些方面病症，

喝牛奶的弊端

喝纯牛奶过多，假如长期性空腹喝牛奶，会导致胃里的胀疼痛感，还会继续影响消化道，导致营养不良，长期性这般，非常容易造成胃病。