如何预防头痛，头疼吃什么水果

低血糖：可以在坐车前准备一些水果，如果在坐车时低血糖也会出现头晕、头疼等不适。，如果食用水果后仍有不适，可以尝试饮用这些饮品。⑤核桃核桃除了补脑功能外，也是镁含量丰富的水果，出现头痛时不妨多吃一些核桃。

头痛的缓解方法如下：将水果冷藏后再食用，口感更佳。坐车头疼可以多开窗通风，呼吸新鲜空气帮助缓解头疼。2.晕车：坐车头疼时，也可能是严重晕车导致的，严重晕车的患者可发生剧烈呕吐，并出现头痛、胸闷等症状。

食用西瓜、橙子、苹果等水分含量高的水果，其中的水分可稀释酒精，加快酒精代谢速率，从而缓解头痛症状。提示：镁具有抑制神经兴奋，调整血管张力等作用，头痛患者在饮食上多吃一些镁丰富的水果，目的是增加患者大脑中的镁含量。

建议适度饮酒，若酒后出现头疼症状持续不缓解建议及时到医就诊，完善相关辅助检查，在医生指导下进行针对性治疗。补充水分除了喝水，还可以通过食用水果蔬菜的方式摄取，在摄入水分的同时也摄入了其他营养成分，效果更好。

不想头痛，我建议您从饮食下手头痛者，不吃：各种酒、罐头食品、烟熏食物、巧克力、添加剂多的食物、贝类、坚果类、柑橘类；头痛者，多吃：新鲜水果、新鲜蔬菜、五谷杂粮、新鲜牛奶、天然花草茶、新鲜红白肉等等。