牛奶豆浆各有营养不同之处，豆浆好还是牛奶好

面包，牛奶，豆浆，这个还是经常可以买得到的。到底是豆浆好还是牛奶好呢？其实两者都不错，但也不能互相替代。但是，这并不意味着牛奶就一定比豆浆好。大家都喜欢喝豆浆还是牛奶呢？关于喝牛奶好还是豆浆好，有些人认为豆浆更好，有些人则认为牛奶更好。

因此，豆浆和牛奶在营养上各有特点，没有哪个更好之说。早上喝豆浆，晚上喝牛奶，这样营养更加均衡。但是，豆浆含有植物蛋白，而牛奶则含有动物蛋白。牛奶和豆浆哪个蛋白质含量高】经过对比，我们可以看出，牛奶的蛋白质含量略高于豆浆。

无论你选择喝牛奶还是豆浆，这两种饮品都要适量摄入。牛奶富含蛋白质和钙，而豆浆则含有更多的蛋白质和膳食纤维。其实，无论是豆浆还是牛奶，它们都是获取蛋白质的来源，而且蛋白质的含量相当。

→牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素C、维生素A和维生素B，这些含量都高于豆浆。我们总是在早餐上犹豫是选香浓的牛奶还是营养丰富的豆浆；而现在有了宏邦豆奶，这个难题变得简单多了。

无论你选择牛奶还是豆浆，最重要的是保证每天的蛋白质摄入量足够。我家小姐们说不愿意喝牛奶，其实就是喝豆浆，姐妹跟牛奶是一样的，照样补充蛋白质。你平时喜欢喝牛奶还是豆浆呢？我是睿睿妈妈，一个关注你身体健康的扫盲者。

很多人有这样的疑问，豆浆和牛奶这两者的营养成分如果非要分出个高下，到底哪个更胜一筹？怎么根据自己的营养需求选择？一表看清↓↓。这个就是黑豆的豆浆喝着闻着都没有豆腥味还香。牛奶和豆浆，早餐桌上的两大饮品巨头，一个来自动物，一个来自植物！那么，牛奶和豆浆到底哪个蛋白质含量更高呢？今天我们就来揭秘它们之间的营养差别，帮助你选出最适合自己的那一款。

而对于需要补充大量蛋白质的人来说，牛奶可能更适合。其实豆浆和现榨豆浆营养成分都是一样的，其实这就是非常不错。如果你是乳糖不耐受者，可以选择低乳糖或者无乳糖牛奶，一样可以补充营养。

此外，豆浆还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，以及维生素B群。喝豆浆太方便了聊聊营养那点事你的早餐合格吗早上喝钙食物钙含量。因此，选择蛋白质和膳食纤维含量都高的豆浆更为适宜。对于乳糖不耐受者或者想要更健康饮品的人来说，豆浆是一个更好的选择。

这一袋里面姐妹有十二个小包的，这种豆浆粉买两大包，现在还给一个顿顿杯。牛奶，被誉为“白色血液”，是很多人补充蛋白质的。豆浆，由大豆榨取而成，是素食者和乳糖不耐受者的福音。

每100克豆浆中，蛋白质含量约为3克，豆浆中的植物蛋白更容易被人体吸收。每100克牛奶中，蛋白质含量约为3.2克，同时富含钙、磷、锌等多种矿物质，以及维生素A、D等。→豆浆含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪，还含有大豆异黄酮、亚油酸和亚麻酸，易被人体消化吸收，促进新陈代谢。