维生素a含量高的食物排名表（维生素a含量高的食物）

多吃这几类食物孩子会长高个。陕西中医药大学第二附属医院儿科专家程小宁。多给孩子吃这几类有利于长高的食物，他的身高可能会窜的很快。今天给大家做个总结。第一含钙比较高的食物，如奶制品牛奶羊奶奶酪都可以。

足量钙的摄入对维持儿童正常的骨密度骨含量都至关重要。第二富含维生素a的食物，如鸡蛋虾猪肝蘑菇等。维生素d能够促进钙在肠胃的吸收，让孩子的骨骼长得更快更好。第三蛋白质丰富的食物，如羊肉牛肉，它的蛋白质含量都高达20%以上。

如丰富的豆制品腐竹豆腐皮，它们的蛋白质含量超过40%。这几类食物让孩子多吃一些可以长得更高更快。

生活就是一分甜，冲淡那九分苦。1粥油：出现一层粥油，可帮助保护胃黏膜，有健脾养胃的功效。2润肠通便：在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能促进血液循环。

3明目：小米粥中富含维生素A，这种维生素能进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力。4明目：小米粥可用于气血亏损体质虚弱胃纳欠。

我希望各位宝妈应该给孩子买这种零食。今天给各位宝妈推荐一款海狸先生的拌饭海苔，属于高蛋白高钙高铁高硒，四高休闲多营养的拌饭海苔。而且额外添加了dha藻油，每百克含22.3毫克，可以补充维生素a维生素e维生素c。

除了维生素以外还有丰富的微量元素，例如钾镁钙铁锌硒。除了必写的能量蛋白质脂肪碳水和钠以外，它的膳食纤维每百克能达到30克。因为这个是小孩吃的食品，配料表一定很干净，不光小孩可以吃。我平时拌大米饭下不去嘴，就来一个拌饭海苔，大米饭就很好吃的。

它可以增加米饭的香味，丰富米饭的口感，而且可以补充多种人体所需要的维生素微量元素。

增强免疫力的食物有很多，包括各种蔬菜水果坚果肉类等。其中，以下几种食物被认为对增强免疫力有特别的好处：1. 蔬菜：如菠菜胡萝卜西兰花等，它们富含维生素和矿物质，如维生素C维生素A铁锌等，这些营养素有助于增强免疫系统。