秋季食补注意事项一文读懂（百合相克的食物）

接着朗读昨天的文章叫实物相克以相宜，然后是食物的特色，以脏补脏。前几天，我联系到了前任，我很深情的对他说：“我想为你在做一次饭，可以吗？”他欣然答应，于是，我做了一桌食物相克的菜。

那么现在的生活能不能吃到这些食物我认为已经不重要了，因为重要的是吃的平衡，因为五行相生，也有相克，而不是什么东西都是吃的多，或者说多多益善不是这样的。以下是一些适合秋季食补的食物和方法。

秋季食补的方法除了选择合适的食物外，还需要注意食补的方法。主要有绿豆、花生、红枣、百合，薏米、龙眼肉、又放了黄冰糖。呈呈科普：你知道植物之间的相生相克吗？植物之间存在着友好与敌对的关系。

百合花、玫瑰、紫罗兰和葡萄等植物是好朋友。那么我们的主食里面小米，肺脏的喜欢白色，像百合、银耳等，甚至喜欢黑色，像黑豆。鼻子红是肺的燥热所致，内火过旺，多吃清肺、凉肺的食物，鼻子出血排出非正常的原因外。

以下是一些具有滋阴润燥功效的食物：-梨：梨具有润肺、止咳、清热、生津的功效，是秋季食补的佳品。-适量食用：食补要适量，过量食用某些食物可能会对身体造成负担，反而不利于健康。-注意烹饪方法：烹饪方法对食物的营养成分有很大影响，尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖等。

增强免疫力的食物秋季气温逐渐降低，人体的免疫力也会相应减弱，因此，秋季食补应注重增强免疫力。大家在平时的生活当中，我认为多注意平衡吃一些带有颜色的食物，比如心脏喜欢红色、像西红柿、大枣、枸杞。

滋阴润燥的食物秋季气候干燥，容易导致人体水分流失，因此，秋季食补应注重滋阴润燥。以下是一些具有增强免疫力作用的食物：-红枣：红枣含有丰富的维生素C和微量元素，具有增强免疫力、抗疲劳的作用。

百合：百合具有养阴润肺、清心安神的作用，对于缓解秋季干燥引起的咳嗽、失眠等症状有很好的效果。植物之间的相生相克关系是自然选择的结果，了解它们之间的规律对农业生产、植物合理分布和环境保护都有重要意义。

养成良好的饮食习惯：保持规律的作息时间，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高热量的食物。其实老年朋友在补脑时，可以选择核桃、黑芝麻、遗漏等食物来代替猪脑，还有些性欲低下、性功能障碍等疾病的患者以为食常食用动物感丸、麻、雀肉等势，必对改善病情有所帮助。