吃对食物瘦身不再（抑制食欲的食物）

据说它可以抑制食欲，所以被很多人认为是减肥的良方。6.水果蔬菜沙拉，促进代谢抑制食欲。每天早上来一杯，虽然口感特别苦，但可以抑制食欲，提高身体的代谢。第五、人工添加糖的各种饮料和食物少吃。

体重蹭蹭忘下走，吃对食物让脂肪怕怕怕！1.早餐喝豆浆。这些食物中含有大量的糖分和热量，经常吃很容易发胖。接下来这五种食物你务必牢牢给我记住，它是无形的催胖剂。、冰冷的食物影响你的循环，循环慢了自然会胖还会水肿。

想吃油炸食物：吃一把坚果，综合坚果包或者核桃都行。辛辣刺激的食物也是可以吃的，其实它还是有利于我们纤体的、新鲜的辣椒不加油的那种。（原理其实就是控制不住的食欲，都是身体中缺乏某种元素。

比如燕麦等等杂粮，蔬菜类的菠菜、芹菜、生菜、黄瓜等等都是膳食纤维此较高的食物。，饭前喝一杯水，这样不仅能够控制食欲，还能够帮您养成多喝水的好习惯。白芸豆里面的提取物可以阻断碳水，影响身体对食物的分解和吸收。

我看到第三个的时候已经忍住不想了，你坚持到第几个？3、增加富含膳食纤维的食物。比如吃上10个杏仁，坚果里边含有不饱和的脂肪酸，进食后会刺激胆囊收缩素的分泌，通过迷走神经而降低食欲。