喝普洱茶会失眠吗？五大知识点

浓茶中含有大量的咖啡因和氟，这些物质在过量的情况下会对我们的身体造成负担。而黑茶属后发酵茶，通过制作过程和后期消化咖啡因含量大大降低。咖啡中的咖啡因含量较高，长期喝浓咖啡可导致失眠、头痛、心律失常等问题。

为什么这么说？大部分人因为平时喝茶不够多，没有饮茶习惯的人会对茶叶里面的一种物质，叫咖啡因，比较敏感。普洱茶为什么不建议长期喝？普洱茶因为其特有的发酵过程和特殊的成分，长期过量饮用有可能对健康造成一定的影响，以下是一些可能的原因：1.咖啡因含量高：\。

晚上喝生茶会失眠吗？先说个人的看法：没有经过前期发酵或半发酵的比较新鲜的茶，里面含咖啡因、茶氨酸等成瘾性成份比较多，譬如普洱生茶、绿茶、铁观音、单丛、岩茶等，晚上喝这些茶比较容易造成失眠，即使不失眠也会影响到深度睡眠。

且老茶熟茶的咖啡碱含量较低，即使代谢的再慢，睡觉前基本上都已经代谢的差不多了。咖啡因是容易让人衰老的两个原因，就是矿物质的流失而导致骨质疏松，萎缩另外会使人身体脱水，肌肉组织和皮肤组织干瘪皱纹，面骨萎缩塌陷，这些都是毒素过多在身体里面呈酸性，导致骨质疏松萎缩。

茶叶有五味你知道是哪五味吗？苦味：来源于茶叶中的咖啡碱。一般绿白、黄茶，用嫩叶制作的茶叶，茶氨酸含量较高，这时它的占比大于咖啡酚，所以睡的香特点更显著，汤水更鲜。如果你经常喝浓茶或咖啡，那么这个视频可能会改变你的生活习惯！首先让我们来谈谈浓茶。

同时，过浓的咖啡还可刺激胃酸分泌，增加胃部不适的风险。第三，就是喝淡一点的茶，咖啡碱需要达到一定的量才会发挥作用，同时人体对咖啡碱的耐受也有一定的程度。所以在泡茶的时候我们可以使用一些小技巧，减少茶叶吸收咖啡碱，也就可以减弱对睡眠的影响了。

另一种常见的饮品是咖啡，适量喝咖啡对我们的身体有益处，但长期喝咖啡却可对我们的身体造成伤害。喝茶到底是睡不着还是睡得香的争议，其实是取决于苦味的咖啡、与膻味的茶氨酸这两个对立物质的占比。

反之青红黑茶里，茶氨酸的抑制作用降低，咖啡碱睡不着且偏苦的特点就在他们身上体现了出来，这也是苦茶提神的原因。第二，提前3-5个小时喝茶，如果说你晚上11点睡觉的话可以在8点前喝茶，对于一个健康的成年人来说咖啡碱一个小时之内就会在身体里慢慢的代谢掉的。

，要喝对茶影响我们睡不着觉的主要原因是茶叶中的咖啡碱具有提神醒脑的作用，所以怕失眠的朋友可以选择发酵程度较高的茶，比如说红茶、熟茶、老白茶等等。所以如果你经常喜欢喝浓茶或咖啡来提神醒脑，那么你可能需要考虑一下改变你的饮品习惯！保持适量饮用对身体有好处，但过量就可能产生负面影响。