补钙一般服用多久，吃喝补钙最坑人！

坚持服用钙片,且补钙跟着季节走。对于存在长期补钙需求的患者，可以服用1个月后停止1-2周，随后再次服用。不要再买大几百的钙了，补钙就得买对不买贵，含量低没啥用，含量太高吸收不了也浪费。

不要再买大几百的钙了，补钙的话就得买对不买贵，含量低没啥用，含量太高吸收不了也是浪费。你还在吃钙片吗？补钙的方法有多种，但还是以食补为佳。不要再买大几百的钙了！补钙就得买对不买贵，含量低没啥用，含量太高吸收不了也浪费。

不要再买大几百的钙了，补钙就要买对不买贵，含量低没啥用，含量太高吸收不了也浪费。牛奶就是纯纯饮料，不补钙也不补蛋白质。因为你补不补钙，补多少钙就完全是大脑控制的，它需要你根据自身的身体条件，控制骨骼密度。

食物的科学烹调能够增加钙的摄入，以下是补钙食物的前十名。蔬菜里边还有芥兰、西兰花、甘蓝，都可以很好的为我们的身体去进行补钙。中老年人服用钙片的时间长短，主要取决于缺钙的严重程度。

你明白了吧？这么简单的事，现在宣扬这些吃喝补钙最坑人的在哪？最坑人的是告诉您躺着就能补钙，只要吃我就能补钙！其实纯扯，你就没事溜达溜达，晒晒太阳溜达溜达自然就补钙了。喝牛奶补钙胃肠不适，吃豆制品又怕尿酸高影响痛风，给大家推荐几种安全的补钙食物，含钙量也特别高。

虽然钙片能够起到补钙的效果，但是不宜多吃，正常情况下，如果摄入过多可能会导致身体内的钙含量过高，甚至还有可能会引发高钙血症。中老年人长期持续服用钙片容易导致钙盐沉积，从而与肠道中的食物残渣结合，形成不易溶解的较硬物质，进而导致大便干结，出现便秘的症状。