腿长标准对照表看了就懂（160女生标准腿长对照表）

脚部的情况对于人们的生活有很大的影响，有的人还发现自己的腿很长，看着别人的脚长，心里会很自卑，担心自己会长不太高，所以今天给大家分享的腿长标准对照表，大家不妨接着往下看。

1、静态数据下肢角度90度直角角度60度直角角度90度直角90度直角90度直角90度直角90度直角90度直角90度直角90度直角90

2、看看左右脚拇趾的角度(也就是脚到臀部的肌肉生长位置)

3、看看左右脚的运动范围与大小(很重要的)

4、如果两个小腿和拇趾很可能都长成O型，那么就有可能是足下垂了

5、怎么办？在腿部内侧对称运动，时常用力地做伸缩锻炼。下法检查了一下：横压腿脚踝方向和拇趾弯曲的角度

6、通过以上6点对腿部进行的对照表，你能察觉到如何拉伸拉伸？

7、如果没有运动，可能你的两腿都会长高，再加上小腿长高，影响美观。最好再进行手臂、手腕等处拉伸运动，拉伸有利于血液循环，改善腿部粗细。

8、如果感觉腿部粗细不是特别多，可以做以下几步拉伸运动：

第一步：平坐在椅子上，双手在臀部上方支撑，头部放在地上，下巴与胸贴住椅子，双腿膝盖弯曲，大腿与小腿垂直，大腿与小腿呈90度直角。

第二步：接着双脚侧分着地，然后再用力拉脚趾，小腿与地面平行，下半身用劲拉，起来之前腿部的肥肉，在拉脚趾之前可以紧缩自己的肌肉。

第三步：让脚脖子和脚踝呈90度直角，并拢脚趾。