吃完粽子多久消化，糯米粽子怎么吃最好别吃太凉

而且吃的时候，最好别放太凉，否则更难消化。据说不好消化，大家都是什么时候吃的呢，晚上吃怕积食，一般都是早上吃，但是我又是个爱粽子的人，尤其喜欢吃咸粽，肉粽对于我而言才是yyds，大家一般都是什么时候吃呢。

有朋友说粽子是糯米做的，吃了不太容易被消化，其实这个糯米虽然不太好消化，但小朋友也是可以吃的，小朋友之所以会出现积食，可能是咱们方法不太对。03不喝冷饮吃完粽子喝冷饮？那只会更不利于消化，腹内滞胀。

还有吃粽子的时候不要吃太多，因为粽子是用糯米做成的，黏度很高、不容易消化，吃的太多，容易加重胃肠负担。陈欣谊还建议，很多粽子都已经调味过，尽量不要淋酱。像去年端午这几天，就有家长跟我讲，因为孩子吃了粽子不消化，积食难受了将近一个星期，吃了几个粽子，孩子瘦了六七斤。

还有就是最好不要空腹或者睡前吃粽子，尤其胃肠道功能不好的人，尽量少吃，或者不吃，以免消化系统负担过重。一些胃酸较多的人吃粽子，会容易出现胃不舒服，吃点咸的肉粽子会更合适一些，当然如果孩子吃粽子真的积食不舒服，或者孩子本身就容易消化不良，经常积食不舒服，吃完粽子之后，也可以用像山楂六物膏这样可以健脾消积食的冲水给孩子当饮料喝，预防孩子积食不舒服。

这是什么原因呢？林女士吃了粽子后就开始腹痛腹胀，因为粽子是糯米，不好消化，所以她觉得可能是因为吃的太快，加上粽子不好消化，导致消化不良，想着过段时间就好了，也就没太在意。当然还有加了油脂，肉类，蛋黄的粽子，更不能凉着吃，对于那些脾胃虚，容易消化不良的老人和小孩，这类的粽子要少吃，更要热吃，可以选择一些枣类，豆类比较清爽的粽子吃。

怎么吃粽子才健康呢？01有肠胃病、老人小孩不宜多吃粽子无论是有肠胃病、糖尿病，还是消化功能比较弱的老人、小孩都不适合大量地吃粽子。如果要以粽子当正餐，吃的时候多咀嚼几下再吞下肚，利用唾液中的淀粉酶分解糯米的支链淀粉，进入肠胃后消化率比较好，减缓胀气不适。

不单是吃粽子，茶叶蛋，西瓜，只要是不好消化的食物，稍微不注意还会拉肚子，总觉得很累没有力气，整个人也是丧到极点，对什么都提不起兴趣，一副了无生趣的样子。粽子是由粽叶包裹糯米蒸制而成的食品，糯米黏性高，吃粽子后肠胃需要较长时间消化，如果一次性吃得太多，很容易出现消化不良的情况，同时粽子会刺激胃酸分泌，出现反胃、肚子痛、腹胀等现象。

但是也有不少人，只吃了一两个粽子，就拉肚子，对粽子是又爱又恨。所以到了端午这一天，不仅是家长要吃几个粽子，孩子也难免要吃上几个粽子。也可以在家自己制作粽子，用大黄米、粘小米等粘性食材来替代部分糯米，再加点绿豆、薏米等矿物质和维生素含量相对糯米更丰富的食材，让粽子口感丰富，营养也更丰富，也解决了糯米宝宝难消化的问题，当然，这种粽子成人食用也是很好的。