怀孕瑜伽每天做多久，孕期瑜伽和普通瑜伽有何不同？

孕期瑜伽和普通瑜伽有啥区别？李曼宁。看起来我们练习的都是同样的姿势，但是孕期瑜伽它会。怀孕后不能做剧烈运动，这样的说法到底对不对？对！但也不是绝对！就比如陈意涵怀孕时，不仅爬山，还跑步5公里，做高难度瑜伽动作，趴地做“一字马”的动作。

31岁宝妈努力提升自我第12天1、运动（最近都做一些简单的运动，躺着侧抬腿，左右两边腿各做10个）因为我怀孕了，不能做太剧烈的运动，但是每天都做一点运动，为后面练瑜伽做好身体的准备。

这个月子餐看的我都想怀孕了，女人10月怀胎已经很辛苦了，坐月子当然要做个好月子。你觉得就算是安全，怀孕后能做这些高强度的运动吗？怀孕前四个月内，需要注意体重不要增加太多，每天吃的东西和怀孕前一样就可以了，不要暴饮暴食。

快来免费体验子午孕教的孕妇瑜伽吧，更健康的自己，更幸福的家庭。瑜伽的一小时每天坚持练习，总会有小小的惊喜（孕期练习，请在专业人员指导下练习哦！）。怀孕四个月后，每周体重增加控制在1斤以内，同时注意控制饮食量和选择健康的食物。

怀孕期间如何控制体重？孕期是每个女性经历的美好时刻，但也是一段容易增重的阶段。怀孕期间需要多喝水，每天至少喝8杯水，不仅能保持身体水分平衡，还可以促进代谢。孕妈妈每天适当做孕妇瑜伽可以缓解孕期不适，提高免疫力，同时还能帮助减轻体重，保持姿势优美。

怀孕期间控制体重是非常重要的，通过合理的饮食结构和适当的运动，可以让我们迎接一个健康可爱的宝宝。就像前面这位孕妈，还有陈意涵等明星，在运动做这种高难度、高强度的运动，一是之前就有运动的习惯，二是怀孕后坚持运动，三是经过医生评估后同意这样做。

今天群里宝妈分享了顺产经历，作为一群30岁左右的老阿姨，一胎顺产基本都靠两个字，散步！有每天散步几千步，有一个星期三天超过1万步的，还有做孕期瑜伽和普拉提的，吓得我今晚赶紧走了1万步…。