剧烈运动后十不要，什么是剧烈运动

一般我们身体消耗和补充是平衡的，但剧烈运动会破坏平衡，所以我们的养生运动一般都不是剧烈的运动。1.剧烈运动：睡前对胳膊进行剧烈运动未拉伸可能会导致乳酸堆积，在休息后会出现明显的疼痛。

外伤：不适当的剧烈运动导致胳膊拉伤时，就会产生无菌性炎症，引起疼痛。睡醒后手臂痛得抬不起来原因睡醒后手臂痛得抬不起来的原因有很多，主要见于剧烈运动、睡觉姿势不当、着凉和外伤等。

如果饭后立即做剧烈运动，血液就进入肌肉中，胃肠的血液供应量就会相应减少，从而影响消化和吸收。vivoX70ProIZEISS有些时候人们在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力，这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应，超过正常供应限度，导致气血供应不足所导致。

实际上，并非所有的处女在初次同房时都会“见红”，因为部分人的处女膜因剧烈运动或意外情况在同房前业已破裂，另一些人的处女膜可能要等到分娩时才会破裂。剧烈运动后的“十不要”，你知道吗？在剧烈运动后，需要注意不要立即休息、不要立即洗澡、不要暴饮止渴、不要饮酒除乏、不要吸烟解疲、不要蹲坐休息、不要贪吃冷饮、不要立即吃饭、不要骤降体温、不要“忽略”放松整理活动。

这样可以避免运动后出现不良反应，影响健康。运动时大量血液投入肌肉中，供给身体运动需要的能量。如果要进行正式的训练和剧烈竞赛，在饭后1.5小时后进行较适宜。并且在运动时，肠胃里的食物由于重力影响，会震动拉扯肠胃膜，从而刺激胃肠上的感受器，产生疼痛感。