晚上跑步后多久睡觉，不跑步的人是不了解的晨跑运动

昨天晚上太放纵了，今天跑的有点吃力啊，以后要早点睡觉。跑步人的执着，不跑步的人是不了解的。当我在跑步时我在想什么#今天手机记录步数是4510步今天又是到半夜三更5月4日00：01还没有睡觉，现在我都在打哈欠了，终于困了。

最近有几个朋友喜欢上了夜跑，跑上一小时，出一身冷汗，然后回家洗个澡，那舒服痛快，睡觉也不失眠了！其实，夜跑并没有那么好的！夜跑是从西方传进我国的，我个人认为不建议夜跑或晚上剧烈运动。

我自己怎么能这么能熬夜呢？熬夜消耗可是我的生命力呀！你喜欢熬夜睡晚睡觉吗？糖友睡觉做好以下4点睡眠质量好，血糖也更容易得到控制。亲友们都说我跑的有点多，那就一天跑一次少跑点，下午晚上健步走，达到锻炼身体的目的就好。