吃芝麻多久头发变黑，吃黑芝麻能把白发变黑吗？

芝麻本身含有大量的营养元素，包括铁、锌是头发所需要的。你会觉得说黑芝麻挺好的，多吃一些会挺好。吃黑色食物能把头发变黑吗？吃黑色食物会把你的白发变黑吗？这个说法你觉得有没有科学依据？很多人会掉入一个以黑养黑的一个大坑里。

我们可以选择一些微量元素含量高的一些头皮精华液，给它适当的做补充，对头发变黑是有非常大帮助的。同时里面也会有很多的油脂跟热量，头发所需要的营养是综合的，锌等等这些都是需要的。

综合营养是丰富的，就可以每天吃上一碗，这样对你的头发会有一定的帮助。但是你狂吃黑芝麻，会觉得你的白发并没有养好，反而还胖了好几斤。可以把黑米、黑豆、还有黑桑葚、还有黑芝麻，加上核桃、红枣一起去煮粥。