脚扭伤要冷敷多久，脚扭伤了肿了能泡脚吗？

早期脚扭伤：早期脚扭伤后肿胀会逐渐加重，一般在伤后1~2天肿胀最明显，因此在伤后72小时内及时进行局部冷敷可以减少渗出性肿胀。脚扭伤了肿了能泡脚吗早期脚扭伤肿了之后不建议泡脚，应及时局部冷敷；后期肿胀可以通过温水泡脚来缓解不适症状。

2.脚扭伤后期：在脚扭伤后期，一般在肿胀逐渐缓解时可以进行温水泡脚，此时主要是利用温水泡脚能促进局部血管扩张、血流加速的生理反应，进而促进局部水肿的吸收，到达缓解脚扭伤后的肿胀及疼痛等不适症状。

当关节受到不正常的扭曲或拉伸力时，韧带可能会被过度拉伸或撕裂，导致扭伤。扭伤（Sprain）和拉伤（Strain）是常见的运动损伤，但它们发生在不同的结构上，有一些区别：扭伤（Sprain）通常指的是关节周围的韧带受伤。

扭伤通常发生在踝关节、膝关节或手腕等关节附近，症状包括疼痛、肿胀、局部压痛、关节活动受限等。无论是扭伤还是拉伤，初期的治疗方法通常包括休息、冰敷、压迫和抬高（RICE原则），以减轻疼痛和肿胀，并促进愈合。