崴脚后该怎么做(崴脚热敷还是冷敷)
发布时间:2023-10-22 21:30:21
媳妇说要冰敷在48小时之内进行冷敷,48小时之后才可以进行热敷。那么,崴脚后是先冷敷还是先热敷呢?崴脚后的48小时内应该采取冷敷措施,通过冷敷可以缓解疼痛和止血。亲身经历告诉我,脚崴了应立即冷敷,不能马上活动。
回家后立马把冰箱冰袋拿出冷敷,隔着毛巾敷。72小时后可以进行热敷,改善局部血液循环,促进消肿。需要用冰袋或矿泉水,外面裹上一层毛巾,对崴脚部位进行冷敷。正确的做法是,冰敷48小时,冰敷可以收缩血管,减少出血水肿,在崴脚48小时后再进行热敷。
现实生活中,崴脚还是很常见的,很多人不知道为什么热敷过了越来越疼,肿的严重,那是你热错时间了!真的还有很多人不知道。超过48小时之后再进行热敷,使发生的肿胀能够快速消散,缓解不适。
崴脚肿了怎么快速恢复崴脚即踝关节扭伤,肿了以后快速恢复的办法包括休息、抬高患肢、冰敷或热敷、加压包扎。3.冰敷或热敷:崴脚后72小时内进行冰敷,可以使毛细血管收缩,从而减少渗出、出血,快速消肿。
昨晚用冰冻水冷敷了一下,冰直接裹在受伤处(那真是一个酸爽)今天早上起床,疼痛感真的减少不少,感觉再有个两天脚就真的好了。48小时后可以采用热敷,有助于促进局部血液循环,加速肿胀消退和损伤修复。