崴脚后该怎么做（崴脚热敷还是冷敷）

媳妇说要冰敷在48小时之内进行冷敷，48小时之后才可以进行热敷。那么，崴脚后是先冷敷还是先热敷呢？崴脚后的48小时内应该采取冷敷措施，通过冷敷可以缓解疼痛和止血。亲身经历告诉我，脚崴了应立即冷敷，不能马上活动。

回家后立马把冰箱冰袋拿出冷敷，隔着毛巾敷。72小时后可以进行热敷，改善局部血液循环，促进消肿。需要用冰袋或矿泉水，外面裹上一层毛巾，对崴脚部位进行冷敷。正确的做法是，冰敷48小时，冰敷可以收缩血管，减少出血水肿，在崴脚48小时后再进行热敷。

现实生活中，崴脚还是很常见的，很多人不知道为什么热敷过了越来越疼，肿的严重，那是你热错时间了！真的还有很多人不知道。超过48小时之后再进行热敷，使发生的肿胀能够快速消散，缓解不适。

崴脚肿了怎么快速恢复崴脚即踝关节扭伤，肿了以后快速恢复的办法包括休息、抬高患肢、冰敷或热敷、加压包扎。3.冰敷或热敷：崴脚后72小时内进行冰敷，可以使毛细血管收缩，从而减少渗出、出血，快速消肿。

昨晚用冰冻水冷敷了一下，冰直接裹在受伤处（那真是一个酸爽）今天早上起床，疼痛感真的减少不少，感觉再有个两天脚就真的好了。48小时后可以采用热敷，有助于促进局部血液循环，加速肿胀消退和损伤修复。