怎么把胃弄坏吃不胖？一起来看看这里

胃部疾病，说大不大，说小不小，这种疾病很容易导致患者出现体重下降，给患者的身体健康造成严重的影响，当患者出现体重下降的时候，这时候一定要注意饮食方面的调整，尤其是要注意，不要吃不该吃的食物，平时要多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，当然也要避免吃一些油炸类的食物。

一、不要多喝水

俗话说的好：人老珠黄，身体的水分都积聚在了胃部，多喝水就可以给你的胃保住水分，让胃部充盈起来。可以通过喝水来缓解这个问题，既可以缓解饥渴，又可以让你的胃部不会很饿。

二、清淡饮食

胃不舒服的话，要尽量吃清淡一点的食物，因为太过于油腻的食物会让你胃部不适。油腻的食物只会让你的胃不舒服，甚至还会让你的胃胀气，从而让你感到不舒服。

三、少吃油炸类食物

油炸类的食物是很多人喜爱的，但是吃多了就会让你胃涨，难以消化，甚至还会加重你的胃的负担，让你吃不下饭。不要因为贪吃，让胃部一直处于虚弱的状态。

四、吃主食

胃不舒服的话，如果你吃太多的主食的话，那就会让你胃不舒服，让你在下午的时候坐下来，这样更有利于胃部的放松，让你的胃没有束缚感。

五、喝水

如果你在每天早上起来的时候，因为工作或者其他原因，空腹喝一杯温水，可以帮助你唤醒胃部，在这个时候喝一杯温开水，或者是加一些茶饮都是可以的，在这个时候喝一杯水可以有助消化的作用，让你的胃部没有压迫感。

六、吃主食

很多人在早上起来的时候就吃了很多主食，但是很少有人会在早上的时候多吃一些主食。对于这种情况，我们建议大家早上吃一个馒头或者是一碗面条，这样不仅可以帮助你填饱肚子，还可以让你心情愉悦，同时吃一些新鲜的蔬菜或者是水果对身体也是有好处的。