素西芹炒百合不油腻大人孩子都爱吃

西芹炒百合，学着这样做既营养又解腻，大人孩子都爱吃，做法还简单！另起锅，加入少许葱花煸香，然后加入西芹段翻炒，再加入百合和彩椒片，大火翻炒。天天吃肉会不会腻呢？今天我们来一道清爽可口的西芹炒百合，不仅美味还不会发胖。

将切好的西芹和百合放入开水中烫一下，烫之前加入少许盐和色拉油，可以让食材更加鲜亮。天天吃荤的是不是腻了？今天来点素的清脆爽口的西芹炒百合，美味不发胖。以后想吃西芹炒百合了，可以像我这样在家尝试做，这是一道清爽的小炒，清脆爽口，好吃不油腻。

西芹百合炒白果是一道色香味俱佳的家常菜，制作这道菜肴需要以下材料：-西芹200克-鲜百合100克-白果100克-姜末适量-蒜末适量-盐适量-鸡精适量-水淀粉适量具体做法如下：1.西芹洗净，切成段备用。

【食育知识】今日分享：西芹百合炒腰果材料：百合50g，西芹100g、腰果60g，山茶油2汤匙、贡盐3g做法：1.百合去头尾，掰成瓣，西芹切小片2.将西芹和百合焯水后迅速捞起，泡在冷水中备用3.锅里放适量油，烧至温热后放入腰果4.用小火煎炸至腰果金黄酥脆后捞出，放凉备用，锅里留油5.将西芹百合捞出控干，放入油锅里大火翻炒30秒左右6.放入放凉后的腰果7.调入适量盐，即可关火出锅这是一道最适合秋季的家庭素菜，润肺通肠。

将百合浸泡在凉水中，让它更加鲜美。起锅烧油将葱、姜、蒜爆炒出香味，加入百合和芹菜翻炒。将西芹表面的粗纤维刮掉，斜切成小段。分享家常菜：西芹炒百合\t1、食材准备西芹l根，新品百合半个、食盐适量2、食材处理西芹去除根部，摘洗干净后斜切成段，再放入热水中，焯烫5分钟后，捞出来沥干水分;百合放入清水中剥开，去掉老叶后清洗干净;3、上锅炒制热锅加油，先倒入百合，快速翻炒2分钟，再倒入西芹，继续翻炒2分钟，然后加适量食盐，炒匀即可出锅。

美食爱好者们今天我要给大家分享一道健康又美味的菜品--百合炒芹菜。勾芡收汁炒好的百合炒芹菜就大功告成了！1.百合和芹菜都是健康食材，具有丰富的营养价值。干百合凉水中泡开，芹菜刮去表面粗的纤维，斜刀切成小段。

这道菜以翠绿的芹菜和洁白的百合为主角，口感清脆爽口，让人停不下嘴。另起锅烧油来一点点葱花煸香，下入芹菜段翻炒均匀，加入百合、彩椒片大火翻炒，加点盐调味即可。油热葱、蒜、姜炒香，下入芹菜、百合、调味盐、鸡精、白糖、少许香油、适量水淀粉，开大火翻炒均匀入味即可。

这道菜色彩缤纷，口感，营养价值高，是家庭餐桌上的不二之选，让我们一起来看看吧！首先准备新鲜的百合和芹菜洗净后切成小段。4.不仅美味可口还有助于清肺养颜，对身体益处多多，是不是已经迫不及待地想尝试这道美味的百合炒芹菜了？赶紧收下这个食谱为自己和家人做上一道健康美味的百合炒芹菜吧！