性功能障碍怎么办？一松一放，形成自然心理

男人可以壮阳是很多男性的愿望，因为有很多男性是患有疾病的，因为阳痿早泄，早泄这种疾病是会影响到夫妻生活质量的，所以男性阳痿早泄的治疗方法是很重要的，建议男性应该要及时的去治疗它，然后在平时多吃一些壮阳的食物，并且提高性生活的质量。

1、掌握正确的方法

古人有云：“形似雄鸡，雄者尤强。”指的是男人只要正确的锻炼身体，注重营养和节制，就能使自己的性功能障碍得到改善。所以要学会控制自己的情绪，学会收敛自己的性神经。同时，要让自己在性生活中得到平衡。

2、渐进式性行为

性爱的过程是自然过程，没有生物本能的前驱，能够适度维持这个过程，是在正常的性行为的基础上进行的，所以不用担心。如果不放心，也可以通过正常的性交来调节自己的心态，让自己的性功能和身体逐渐恢复。

3、锻炼身体

在进行运动的过程中，要经常做一做运动，比如锻炼身体，这样可以减少疾病的发生。运动量要因人而异，有些人只有几十毫升，有些人却只有几十毫升。运动前一定要做好热身运动，这样就能提高自身的力量和柔韧度，预防滑落，降低意外伤害的发生。

4、减少焦虑

紧张焦虑，人们为了不给自己太多的压力，只好拼命吃垃圾食品。事实上，过度减肥对人体健康是不利的。一项研究发现，中年人压力较大，易诱发多种疾病，使人经常处于高度紧张的状态，如高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松、前列腺疾病等，而适当的运动可以使这些症状得到改善。

5、自我催眠

“一松一放，形成自然的心理”，我们可以“一松一放”的心理暗示，促进睡眠，缓解压力，将一个很好的心情转化为一个良性状态。

6、营养均衡

充分的营养，尤其是维生素、蛋白质、氨基酸、脂肪、糖等，都是生命的基础。

7、自信

很多人认为有性功能障碍就是阳痿了，其实大多是因为因为心理原因，所以自信的。