上课要集中注意力一定要保持高度专注

上课的时候是需要注意力集中的，因为这样才能够让人学习的效率更高，不会犯困。而在学习的过程中，如果出现一些问题的话，是很容易导致学习成绩下降的，从而影响学习效率。而不少学生都存在着眼睛干涩、眼疲劳的问题，也就是学生经常会犯困的问题。下面，就为大家介绍一下眼睛干涩的原因！

一、过度用眼

现在生活节奏都快，无论是上课还是看书，看书都不可以放在一个特定的位置上，另外一定要留意不要过度用眼，眼睛是人体的神经网络，眼睛对这个世界的接收，所以外界的光线、声音、图像都会产生一定的感应，学习的时候如果过量的用眼，眼睛会无法得到足够的休息，这样是很容易引发眼睛干涩的。

二、经常睡眠不足

睡眠不足会使人的生理调节功能处于下降，严重的话就会导致人体的植物神经调节功能出现障碍，内分泌的系统功能会失常，这就容易导致眼睛干涩。因此，如果想要缓解眼睛干涩的症状，首先要保证每天有8个小时的睡眠，这样才可以获得健康的大脑。

三、情绪因素

心情和眼睛都是我们人体的神经网络，如果情绪和眼睛的健康出现了问题，那么对身体的健康也是没有好处的，甚至会引发严重的病症，导致失眠多梦、视力模糊、记忆力下降等，严重的话甚至会导致神经病变，这个时候一定要采取积极的治疗。

四、眼部疲劳

眼部疲劳是指眼部肌肉出现了疲劳的情况，眼部的神经区域对于人体的感知、感知等都会发生相应的变化。眼睛是心灵的窗户，如果严重的话就会导致人们对外界事物的认知功能降低，这个时候我们就会出现心烦意乱、睡眠不足等情况，导致视力下降。