荷叶灰怎么喝最好的瘦身粥（荷叶和什么泡水喝减肥效果好）

荷叶灰怎幺喝

荷叶灰是一种非常美味的调味品，属于中药的一种，可以用于做糕点，也可以用于泡茶喝，具有清热解暑的功效。同时还有利尿消肿、降血压的作用。对于中老年人的水肿也有一定的好处，但是荷叶灰不能喝太多，喝太多对身体是不好的。下面咱们就来详细看看荷叶灰的具体的喝法。

1、荷叶灰煲鸭汤

荷叶灰具有一定的减肥瘦身的作用，想要减肥的人可以多喝一些荷叶灰来减肥瘦身，将荷叶灰与鸭肉一起煲汤喝，可以起到促进肠胃蠕动，还能够有效促进身体新陈代谢的效果。荷叶灰最重要的作用就是利尿消肿，在炖汤的时候适当的加入一些荷叶灰，对减肥瘦身是很有帮助的。

2、荷叶灰米粥

荷叶灰米粥也是一种非常好的减肥食品，将荷叶灰与大米一起煲汤喝，对减肥瘦身是很有帮助的。用荷叶灰来熬粥的时候，可以加入一些糯米，糯米本身的特性就比较温和，所以比较适合用于制作荷叶灰米粥。在制作的时候，需要加入一些荷叶灰，糯米本身就是比较温和的食材，所以比较适合用于熬粥，在熬粥的时候可以适当的加入一些荷叶灰。

3、荷叶灰排骨汤

在熬粥的时候加入一些荷叶灰，对减肥瘦身是很有帮助的。制作的时候需要提前把荷叶灰提前用清水浸泡，清洗干净，然后放入清水之中浸泡，泡好之后用清水把排骨洗干净，最后放入锅中熬煮一个小时左右的时间，然后加入大米和适量的清水，再放入荷叶灰一起熬煮，这个时候加入一些食盐，搅拌均匀之后再放入适量的胡椒粉，拌匀后就可以食用了。

荷叶灰的副作用

荷叶灰虽然说对身体健康有一定的帮助，但是并不是所有人都适合服用荷叶灰的。虽然荷叶灰也是有很多的药用价值的，但是对于那些本身就出现身体状况不好，或者是已经经历过水肿等症状的人来说，都不适合吃荷叶灰。荷叶灰虽然有很多的功效，但是对于一些虚寒性的人群来说，荷叶灰并不适合的，特别是脾胃虚寒的人群，这样的人吃了会加重他们的身体的虚寒症状，对病情的影响是很大的，所以对身体也是很不利的。特别是很有好处的，所以说荷叶灰是不适合体质虚寒的人群，如果觉得身体体质偏于，对于虚寒的人是很可能会加重虚寒的人群也是不适合吃了。这个人群最好不要吃。因为这类人一定要注意不要吃比较好是寒性寒，这样的不适合吃。