睡醒脖子疼怎么办运动治疗脖子痛饮食调理

睡觉的时候出现脖子疼，这时候应该有所注意，引起脖子疼的原因是比较多的，如果确实是因为颈椎病的原因，这时候应该及时到医院进行检查，平时要注意脖子的保暖，尤其是现在的夏天，天气比较热，要注意颈部的保暖，另外要加强饮食调养，多吃一些具有清热去火的食物，这都有助于缓解脖子疼的问题。

1、脖子痛饮食调理

患者首先应该避免各种刺激性食物，包括辣椒、葱、蒜等刺激性食物，以免造成血管痉挛或血管破裂，进而导致脖子疼的症状出现。同时也要避免饮酒和喝浓茶，这是因为浓茶中含有大量的鞣酸，会与血液中的钙结合生成不溶性的钙盐，对于颈椎病患者产生不良影响，同时也不利于脖子的恢复。患者应该戒烟，酒的分量应该控制在每天5毫升以内，同时还应该多吃一些维生素和钙质含量较高的食物。

2、脖子痛运动治疗

患者可多做一些颈部运动如广播体操、太极拳等，但要注意运动量不要过大，运动要尽量缓和，切不可剧烈运动，尤其是患有颈椎病的患者。颈部运动不仅能促进血液循环，而且可增强肌肉的力量和关节的稳定性，从而起到缓解疼痛的作用。患者在治疗疾病的过程中要保持正确的姿势，千万不能驼背、仰望、扭头等，这样会导致头部的损伤和颈椎间盘突出，甚至导致颈部肌肉的痉挛。颈部运动应该坚持，不能心急，动作要缓慢。

3、脖子痛中医治疗

由于颈部有固定的生理结构，因此不可随意转动。在治疗过程中，如手法治疗、药物治疗、物理疗法和手术治疗的治疗过程中，必须特别注意保护椎体。颈椎病患者可选用牵引、推拿、按摩、理疗、牵引、按摩、拔火罐、针刀、推拿、牵引、穿硬鞋等治疗方法，这样可以疏通筋络，从而减轻疼痛。

所以，脖子痛不及时治疗的话会严重的影响患者的工作和生活，因为它不但会影响患者的睡眠，而且患者在休息时间一落千克也不能下也会使患者出现骨折驼背。所以患者不得不去学校学习，因此建议大家对于这些问题一定要注意注意选择正规的治疗，对于脖子痛的治疗颈椎病的同时也不要去正规的时间，科学的颈部位去治疗，颈椎病也是以得到了解一些习惯，只有科学的。