适当吃黑饭豆对身体健康有一定好处

黑饭豆怎么吃黑饭豆是一种营养价值比较高的菜肴，一般人都是可以食用的，适当的吃黑饭豆对身体健康是有一定好处的。黑饭豆的吃法有很多种，可以做成黑饭豆大米粥或者是黑米粥，营养价值是比较高的。

1.黑米粥

材料：黑豆50g，大米1杯。

做法：黑豆用清水浸泡15分钟，倒掉水，倒入锅内，加水至一半，加入浸泡好的黑豆，开火煮20分钟，加入大米，再煮30分钟即可。

2.大米粥

材料：黑豆，大米，冰糖。

做法：将黑豆洗净浸泡15分钟，放入锅内，加水至一半，再开大火煮20分钟，加入大米，再煮10分钟即可。

3.黑豆浆

材料：黑豆，豆浆。

做法：将黑豆洗净，放入豆浆机，加入适量的清水，用豆浆键开始工作。黑豆熟透，豆浆就可以饮用。

4.黑豆浆

材料：黑豆，黑芝麻，豆浆。

做法：黑豆与黑芝麻同煮成豆浆。

5.黑米粥

材料：黑米，糯米，红豆，黑豆，白糖适量。

做法：将黑米、糯米洗净，提前2~3小时将黑米泡好，放入黑米、红豆、糯米、红豆煮熟，加入糖就可以了。