哺乳期吃什么好？注意饮食清淡一些有营养食物

哺乳期的女性在饮食上应该要特别注意，因为在哺乳期女性的身体免疫力下降，所以就会受到疾病的影响，很多东西都是不可以吃的，而且在哺乳期的时候女性应该避免吃生冷的食物，对宝宝的肠胃也是有伤害的，所以女性在哺乳期吃咸了是很容易生病的，那么哺乳期吃咸了怎么办呢？

1、产后不要吃生冷辛辣的食物，生冷的食物会影响肠胃的消化功能，而且产妇的身体是比较虚弱的，这个时候最好是能够多喝一些温水，还应该要注意不吃一些生冷的食物，哺乳期期间最好是不要吃生冷辛辣的食物，生冷的食物有可能会影响到宝宝的身体，还有就是要注意不能吃辛辣的食物。

2、最好是吃一些水果，蔬菜，同时产妇还应该要注意清淡的饮食，饮食上应该要清淡一些，要多吃一些有营养的食物，如果是在哺乳期的时候吃一些比较辣的食物，可能会导致孩子出现大便干燥的症状，所以一定要避免食用。

3、这个时候就不要吃辛辣刺激的食物，最好是不要吃一些辛辣刺激的食物，对于辛辣刺激的食物，在哺乳期的时候最好是不吃，因为这个时候母乳喂养孩子的肠胃功能比较弱，如果吃了辛辣刺激的食物，可能会导致宝宝出现消化不良的症状。

注意事项：

哺乳期的时候一定要注意清淡的饮食，要注意清淡一些，还应该要注意多喝水，多吃一些，有营养的食物，这样都是有助于母乳的分泌，在哺乳期的时候应该要注意保持心情舒畅，这样都是有助于宝宝健康的。