哺乳期膝盖疼怎么办乳房不适可自我调理

奶水是孩子成长最重要的食品，但是有些女性在哺乳期的时候容易出现膝盖疼的现象，这让哺乳期的女性感到非常的痛苦，这时候一定要加强调理，如果通过良好的调养，仍然会导致疼痛的现象，最好是到医院进行检查，然后进行正规的治疗，下面我们就来一下这方面的内容。

1.自我调节方法

对于膝盖疼的朋友们，平时应该注意保养膝盖，注意保暖，避免过度劳累，适当的活动下肢，比如散步，练习腿部的伸屈运动等，在工作之余尽量避免膝关节受凉，并尽量避免长时间的行走，这样都有利于缓解膝盖疼的症状。

2.注意保护膝盖

平时应该尽量少用膝盖过度的活动，避免在冬天的时候长时间的穿高跟鞋或者高跟鞋，否则都有可能会导致膝盖关节受到的伤害，平时也应该尽量避免长时间的一个姿势去运动，以免导致膝盖受伤，对膝盖的恢复也是不利的。

3.注意饮食

平时应该尽量少吃辛辣刺激性的食物，特别是一些长时间的吸烟和喝酒，特别是一些女性朋友在哺乳期的时候就更应该注意，平时应该少吃一些油腻性的食物，这些食物都有可能会对膝盖造成影响，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样都有利于补充身体所需要的营养，也有利于膝盖的恢复。