头发少却蓬怎么办维生素b可促进头发生长

头发少却蓬这种情况有可能是因为体内缺乏营养元素引起的，也有可能是因为出现了内分泌失调或者甲状腺功能亢进的原因，所以对于头发少的情况，我们应该要注意头发的清洗干净，特别是对于头发比较少的朋友，你们应该要了解头发少且没有营养的原因。如果是体内缺乏维生素B12的原因，我们可以服用维生素B12或者谷维素等。

如果是维生素B12或者谷维素缺乏导致的，我们可以用维生素B12或者谷维素片进行治疗，都可以使头发的生长加快，有一定的效果。而且维生素B12对于头发的生长也有一定的作用，所以平时我们可以多吃一些维生素B12和谷维素，可以促进头发的生长。

1、保证饮食

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素B，能够保证头发的正常发育。另外也要保证一些蛋白质的摄入，因为蛋白质是头发的主要成分，缺乏蛋白质会导致头发的生长速度减慢，这样就会出现脱发。

2、适当的补充一些铁元素

补充铁元素可以促进头发的生长，但是如果摄入铁元素过多就会导致头发失去光泽，所以日常饮食的摄入一定要适量，因为铁元素是合成头发的重要物质。

3、保持充足的睡眠

经常熬夜的话就会导致黑色素无法正常分泌，从而导致脱发。睡眠不足，或者作息不规律，也会导致脱发。

4、梳头

梳头对于保护头发是有好处的，但是如果梳头的方式不正确就会导致脱发，因为梳头的时候用力过大就会对头发造成一定的伤害。

5、少洗头

头发洗干净就可以让头发看起来更加的健康，因为头皮很脆弱，如果长期不清洗头发的话就会导致头皮干燥，会导致脱发，因为洗完头发之后头发上就会附着一些灰尘和污垢，如果不清洗的话就会使得头皮上面滋生细菌，导致脱发。

6、促进毛发生长

少洗头对于头发的生长是有好处的，但是对于少洗头的朋友来说，如果长期不洗头头发就会使得头发变得比较干燥，这样就会使得毛发变得比较脆弱。

7、养成良好的生活习惯

少洗头的习惯对于头发的生长是有好处的，但是如果经常不洗头的话就会导致头发出现脱发褪色斑的现象，特别是比较常见的，褪色斑，色斑。